Fedezd fel a női ciklus bölcsességét és találd meg az összhangot saját ritmusoddal! A CiklusFlow három részes jóga gyakorlatsor kifejezetten a menstruációs ciklus fázisaira lett hangolva – hogy a testedet ne legyőzni próbáld, hanem együttműködj vele.

3 db 17-25 perces videó, mely örökre a Tiéd marad.

1. „Belső Tisztulás” – Jóga a menstruáció alatt (Nyugalom és elengedés)

Ebben a gyakorlatsorban a puha, földelő mozdulatok és a mély légzés segítenek elcsendesülni és elengedni. Az áramló pózok és finom nyújtások támogatják a menstruáció természetes folyamatát, enyhítik a görcsöket, és érzelmileg is megtartanak ebben a visszahúzódó időszakban.

2. „Újjászületés” – Jóga a menstruáció után (Energizálás és feltöltődés)

Ahogy a tested új erőre kap, ez a videó lágy dinamizmussal segít visszatérni az aktívabb gyakorláshoz. A gyakorlatsor serkenti a vérkeringést, növeli az életerőt, és segít újra kapcsolódni a vitalitáshoz – testileg és lelkileg egyaránt.

3. „Érzékeny Erő” – Jóga a menstruáció előtti napokra (Feszültségoldás és befelé figyelés)

Ebben az érzékeny időszakban a gyakorlás célja a feszültség levezetése, a hormonális ingadozások egyensúlyozása és a befelé figyelés támogatása. A videóban megtalálod a lassú flow-t, mély nyújtásokat és olyan mozdulatokat, melyek segítenek az érzelmek megértésében és megtartásában.

Ajánlott mindazoknak, akik szeretnének kapcsolódni a saját ciklusuk természetes ritmusához, és testi-lelki harmóniára vágynak a hónap minden napján.
Vezesd vissza a gyakorlást a tested bölcsességéhez – mert a mozdulat is lehet önszeretet.