Coaching
Sok mindent átlátsz magadban. Mégis ugyanott akadsz el?
Tudod, hogy határt kellene húznod, mégis igent mondasz. Változtatnál, de a döntés előtt megtorpansz. Másoknak könnyen adsz figyelmet, miközben a saját igényeidet egyre későbbre halasztod.
A coachingban ezeknek a helyzeteknek adunk időt és figyelmet. Megnézzük, mi történik benned egy-egy döntés, konfliktus vagy visszatérő elakadás mögött, és hogyan tudsz a saját szükségleteidhez közelebb álló választ adni rájuk.
Nem kell kész válaszokkal érkezned. Elég, ha érzed, hogy valamin szeretnél változtatni — akkor is, ha még nehéz pontosan megfogalmaznod, min.
Mindfulness- és sémaszemléletű coachként kérdésekkel, önreflexiós és jelenlétgyakorlatokkal támogatlak. Figyelmet adunk a visszatérő mintáidnak, a belső elvárásaidnak és azoknak az érzéseknek is, amelyek mellett a hétköznapokban gyakran elsietsz.
Dolgozhatunk határhúzással, önértékeléssel, döntési helyzetekkel, kapcsolati vagy vállalkozói elakadásokkal. A beszélgetésekben szerzett felismeréseket konkrét, vállalható lépésekhez kapcsoljuk: mit mondanál másképp, min változtatnál, mit próbálnál ki a következő alkalomíg?
Számomra fontos, hogy ebben a folyamatban ne kelljen „jól teljesítened”. Lehessen bizonytalannak lenni, kérdezni és őszintén kimondani azt is, amit mások előtt nehéz.
A coaching önismereti és változást támogató folyamat; nem pszichoterápia.
Nem kell mindent egyszerre megoldanod. Kezdhetjük azzal, ami most a legtöbb figyelmet kéri.
Írj arról, miben szeretnél támogatást, és megnézzük, hogyan tudunk együtt dolgozni.