Egy óra, ahol nem kell alkalmazkodnod. A gyakorlás alkalmazkodik hozzád.

Lehet, hogy régóta szeretnél jógázni, de egy csoportos órán bizonytalannak érzed magad. Lehet, hogy már gyakorolsz, és szeretnéd jobban megérteni a mozdulatokat. Vagy egyszerűen szükséged van egy rendszeres alkalomra, amikor a sok feladat között végre magadra is jut figyelem.

A privát jógaórán abból indulunk ki, ahogyan éppen vagy. A tested jelzéseiből, az aktuális energiaszintedből és abból, amire most szükséged van. Ehhez igazítjuk a mozgást, a tempót és a pihenést is.

Hatha, vinyasa, yin és gerincjóga elemeivel, légzéssel és relaxációval dolgozunk. Az alkalom lehet aktívabb, erősítő gyakorlás, finom átmozgatás vagy elcsendesedés — közösen találjuk meg, mi támogat téged.

Nem kell hajlékonynak lenned, és előzetes tapasztalatra sincs szükséged. Van idő kérdezni, kipróbálni, megállni és módosítani. Traumatudatos szemlélettel tanítok: fontos számomra, hogy legyen választásod, és tiszteletben tartsuk a határaidat.

Tizenegy év tanítási tapasztalatával kísérlek abban, hogy magabiztosabban mozogj, jobban értsd a tested jelzéseit, és olyan gyakorlást alakíts ki, ami a hétköznapjaidban is helyet kaphat.

A saját tempódnak itt helye van.

Írj néhány sort arról, miért szeretnél jógázni, és együtt megnézzük, hogyan érdemes elindulnod.

Szeretnék privát jógaórát